ヨガトレ®導入化研修
Training
姿勢改善を中心に据えたヨガトレ®プログラムは、健康の増進と維持をサポートする運動メソッドです。
派遣するインストラクターと一緒に、誰でもどこででも実行できます。
業績や生産性向上、事業継続、採用力の強化などを目指し、
令和の重要経営戦略として「健康経営」の扉を開けてみませんか？
「健康経営」とは
従業員等の健康管理を経営的な視点で考え、戦略的に実践することです。企業理念に基づき、従業員等への健康投資を行うことは、従業員の活力向上や生産性の向上等の組織の活性化をもたらし、結果的に業績向上や株価向上につながると期待されます。健康経営は、日本再興戦略、未来投資戦略に位置づけられた「国民の健康寿命の延伸」に関する取り組みの一つです。
[経済産業省HPより]
誰もが年齢を重ねると筋力は低下してきます。ですから問題は低下すること自体ではありません。低下により、自身にとってより快適な姿勢や活動を繰り返すようになることが大きな問題になります。言い換えれば、不活発な生活により、筋力の急速な低下を招いてしまうということです。これを食い止めなければ問題は解決しません。
筋力の急速な低下を招くと、身体は正常な姿勢を維持しづらくなります。また肩こりでもわかるように、常に無理を強いられる筋肉は固くなります。結果、体に歪みが生じ、血行が悪化し、身体は冷え、筋肉は一層固くなり、低下が進みます。健康を増進・維持していくには、こうした負のサイクルを止めなくてはなりません。
- 慢性的な腰痛・肩こり
- ケガをしやすい
- 疲れやすい
- 脳機能の低下
- 判断や選択が
衰える
- 腰、肩の痛み
- 目がかすむ
- 疲れがとれない
- 呼吸が浅い
- 免疫力の低下
- 自立神経の乱れ
- ホルモンの乱れ
- 呼吸筋がうまく
使われていない - 内臓機能が
低下する - ホルモンの乱れ
姿勢改善で期待できる効果
退行現象や⽼化に伴う疾患の予防には、「視覚」「聴覚」「触覚」「平衡感覚」「固有感覚」の訓練は必須です。
- 筋力が作れる
- 内臓機能が正常に働く
- 血液を流す
- 体を温める
ヨガトレ®とは？
その方法と効能とは？
about yoga training & method and efficacy
その方法と効能とは？
ヨガトレは、魔法の運動ではありません。その方法はシンプルで的確です。人を形づくっている「体」と「心」のバランスをとることで、統合的な健康を獲得していくのがヨガトレの⽬指すところです。そのバランスを調整しているのは、人の「姿勢」です。ヨガトレは、姿勢改善に注⼒した運動を組み合わせることで、フィジカル(体)とメンタル(心)の両⾯に起こりうる様々な症状の予防や改善をサポートします。
予防・改善の促進
- 腰痛
- 肩こり
- 歩行力の低下
- 血行不良
- 内臓疾患
予防・改善の強化
- ストレス過多
- 不眠
- 食欲不振
- うつ
- 自律神経の乱れ
心身にもたらす実感 ①
体の不調の軽減
良い姿勢は、⾎流を促進し、筋⾁の緊張を軽減することで、肩こり腰痛、背中や⾸の痛み、不眠、疲労などの身体的不調を軽減します。
リラクゼーションの促進
姿勢の改善は、呼吸を深め、ストレスや不安を軽減し、⾎液循環を促します。 これにより身体的健康のみならず、心身のリラクゼーションが促進されます。
もたらす実感 ②
セルフ・アウェアネスの向上
体の偏りの認識
姿勢を意識することで、体の偏りやバランスを認識します。例えば⽚方の肩が高い、腰に負担がかかっているなど、普段の姿勢や動作の中での偏りが明らかになります。
体から学ぶ
体の偏りを正す過程で、どのような状況がその偏りを⽣み出しているのか、原因と対策が認識できてきます。⾃⼰認識を深めていくと、体を通して⾃分⾃身をより理解できるようになります。
もたらす実感 ③
思考の偏りの改善
体と⼼の相互作⽤
体の偏りに気づき、それを調整するプロセスは、思考のクセや偏りにも気づくきっかけとなります。例えば、姿勢の偏りがストレスや特定の感情によるものである場合、それらの感情の管理や調整にもつながります。
意識的な改善
体の調整を通じて得られる⾃⼰認識を基に、思考や感情のバランスを整える方法を模索します。ストレス管理、ポジティブな⾃⼰対話、マインドフルネスなどの技術が役立つでしょう。
プログラムについて
about program
すぐにできる姿勢改善を当社インストラクターが都度実践指導します。一回一回ごとに、インストラクターを通じて、個々人が改善への知識を取得したり、改善への意識を高めたりすることが見込めるコースです。
姿勢改善の理論と運動を基礎から学び、社内で継続的に取り組めるプログラムが習得できます。10時間で社員全員が相互にコーチや確認をし合えるようになるので、社内に健康経営の基盤つくりをすすめていくのに最適なコースです。
スポーツジムにおけるパーソナルトレーナーのように、インストラクターが社員それぞの個別状況に寄り添い、姿勢改善の実現と健康な心身の維持目指していきます。健康経営の推進を目指す企業におすすめする充実のコースです。
目的に合わせた基本3プログラムに加え
ご要望に合わせた変更や
完全オーダーメイドも可能
理学療法士による体力チェック
経験豊富な
インストラクター陣
instructor
インストラクター陣
良い姿勢は体のバランスを保ち、筋肉や関節に過度な負担をかけないため、慢性的な痛みや身体の不調を軽減する助けとなります。
良い姿勢は呼吸や消化を効率的に行うのに役立ち、心身の健康を促進します。そのため、姿勢改善は健康な生活を送るために重要です。
また、仕事で十分にパフォーマンスを発揮したり、安心・安全に仕事をしたり、仕事を長く務めたりするためにも、姿勢改善に取り込むことが必要です。
私たちにお任せください！