こんにちは

yukaです

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忙しいママは、呼吸でお腹痩せしよう！

子育てママは、毎日忙しいですよね。

子どものこと、家のこと、家事のことやる事が多いんです。

だけど、自分自身のことも諦めたくない。

 

YouTubeやネットの情報を見ては

私も自己流で、色々と試したりしていました。

ママは産前の体に戻れるのか

産褥期

出産して、妊娠前の状態に戻るまでの期間のこと。

子宮も6週間〜8週間くらいかけて、ゆっくり戻っていきます。

 

赤ちゃんがお腹の中にいて、腹筋も伸びていき、子宮は時間をかけて戻っていきます。

 

腹筋が、ほぼない状態で

子育てをしたり、家事をしなくてはいけないママたち。

 

ぽっこり出たお腹を、早く戻したい！

だけど、子育てするとすぐに疲れてしまう。

 

そんなママには、呼吸がおすすめ。

呼吸をじっくりする事で、腹筋も鍛えていけるんです。

 

〇〇しながら、お腹を引き締められる

赤ちゃんのお世話は、座ったり、立ったり、歩いたり、色んな姿勢なんですよね。

腹筋はほぼ無い状態なのに、手足を動かす事が多いんです。

 

肩が凝ったり、背中が丸くなったり

骨盤の傾きもどんどんひどくなってしまう。

 

忙しいからこそ、とっても簡単なことから続けてみてくださいね。

腹式呼吸は手をお腹に当てて、

鼻から吸って、鼻から吐く

膣のあたりをキュッとしめて、呼吸を続けてみてください。

おむつかえ、抱っこ中、家事、

お散歩中、買い物のレジ待ちなどどんな時でもできます(^^)

 

しんどい腹筋トレーニングや、エクササイズよりも、忙しい産後ママには呼吸でお腹を綺麗に戻していきましょう。

 

自分のペースでできるオンライン

産後は、自分の時間を取る余裕って

なかなかないもの。

赤ちゃんの生活リズムを整えていきたいから、お出かけの時間も難しいなと思うんです。

 

お家のすきま時間に、自分のための時間が作れたら、自分の心の満足感が満たされていくように思います。

ママスタジオは、ママのための体を整えられるレッスンがたくさんあります。

 

ママのお腹が綺麗に痩せられる、呼吸を取り入れた「姿勢改善ヨガトレ®︎」は

ママの気になる体が、どんどん変わっていきますよ♪

まずは、自分の姿勢がどんな状態なのか知る無料姿勢相談も行っています。

（オンライン）

担当者とご都合のよい日を合わせて、ご相談も乗らせていただいています。

 

ママスタジオってどんなところ？

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