おはようございます

yasukoです＾＾

２月１日から４９名のお客様＆ヨガトレ指導者陣でスタートしたdetox10days！！

食事を通して自分自身と向き合う１０日間でした＾＾

私は７歳と３歳の娘がいるので普段は子供たちが喜んで食べてくれるメニューを作りがち・・

自分の身体がどんなものを求めているのか感じれてるようで

できていなかったなぁと実感しました！！

私が担当させていただいた方は同じ子育て中のママさんだったので

ついつい自分の食事となると後回しになったり子供たちが残したご飯を平らげがち・・だったので

作るメニューや食べ方、向き合い方が変わった！と実感してくださるばかりでした＾＾

もちろんデトックスメニューなので体重もダウン！！

そしてさすがのデトックスメニュー！！

便秘がちの方も、そうでない方も排出がすごい！

デトックスって

デトックスは言葉の通り【排出】ですよね

私たちは３食あたりまえのように食事を頂いて身体の中に入れていますが

それがうまく排泄できているか？

まずは今までため込んできたものを出す、排出することも必要

もちろん新たに身体に入れるもの、栄養素も大切＾＾

排出することによってさまざまな身体への変化がありました！

・減量（１０日で３キロダウンされたかたも！）

・感覚が変わった！

・軽くなった！

・浮腫みが取れた！

・便秘解消

・朝の目覚めが良くなったなど様々なご感想いただいています＾＾

浮腫みがとれて顔やお腹周りがすっきり！と変化を感じることができました

今まで苦手と思っていた物がおいしく感じることができたり味覚への変化も◎

私が担当させていただいた方はニンニクを食べると不調を感じるとのことだったので

ビタミンや良質のたんぱく質を取っていただくようにアドバイス

するとニンニクをたべても不調を感じず、食べたい！おいしいと感じるようになりました

ニンニクは刺激もある食物なので

ビタミン不足や腸内環境が偏っているとゲップや下痢など不調を感じることがあります。

身体に入れるものを変えるだけで５日ほどで感覚が変わることを一緒に体験させていただき

身体って面白いなと改めて感じました＾＾

身体だけでない思考の変化も

私たちの身体は食べるもので出来ています

それは脳も同じ＾＾

不要なものは手放しながら

必要な栄養素は取れるレシピなので

脳内もスッキリ＾＾

思考がクリアになりマイナス思考に感じることが少なくなったり

継続が苦手と思われていたかたも１０日間できた！という経験をして

自信につながった！と嬉しいお声もいただいています

そして全身を鏡で見るようになり

どんどん身体への意識も生れてきた！というお声も＾＾

ぜひ自身と向き合う継続を

１０日間食事を通して自分自身と向き合って

夜の代謝をあげるにもストレッチして寝ようかな

身体も軽くなったし少し運動してみようかなと変化を楽しんでくださっているみなさん＾＾

今回はレシピ付きだったので食事調整も継続はもちろん

・足をもっとスッキリさせたい

・ヒップアップしたい

・くびれがほしい

・二の腕、背中をスッキリさせたい

など身体へのリクエストもいただき緊急で決まりつつあるので

ぜひそちらもお楽しみに！！

新春企画からはじまりデトックス１０DAY＆運動も組み合わせたら

最強だと思いますよ

私自身も理想BODYへ☆一緒に楽しみましょう＾＾

最後まで読んでくださりありがとうございます

yasukoでした