おはようございます！！

yasukoです＾＾

 

今日は冬至です！！

今日を境に日照時間が長くなり

太陽が生まれ変わるなんて言われる冬至

太陽のエネルギーがどんどん高くなっていきます

日照時間は長くなりますが寒さも増してきます

免疫力アップのために運動習慣、ぜひ継続してくださいね

冬至の過ごし方のポイントをご紹介します＾＾

 

冬至の過ごし方のポイント

①断捨離・掃除

年末にかけて大掃除や断捨離する方も多いかなと思います

いつも手の届かない場所のお掃除もこのタイミングですることお勧めです

心地よくなった空間には自然といいエネルギーが入ってきます★

 

②心と身体のデトックス

身体も動かさなければエネルギーは停滞してしまいます。

クラウトスタジオでヨガトレやヨガ、または瞑想、深い呼吸だけでもぜひ取り入れてお過ごしください＾＾

 

③ゆず湯に入る

冬至といえばゆず湯というほどですよね

ゆず湯に入るのは厄除けともいわれいます。

もちろん入浴でも身を清めることができますが香りの強い、旬のゆずをいれるとより効果があるといわれています

 

④　”ん”が付くものを食べる

運盛りともいえる”ん”がつくものをいただく縁起かつぎのような風習もあります

７種盛りはこちら

• 南瓜（ナンキン＝カボチャ）
• 人参（ニンジン）
• 蓮根（レンコン）
• 銀杏（ギンナン）
• 金柑（キンカン）
• 寒天（カンテン）
• 饂飩（ウンドン＝うどん）
  なにが一つでも今夜の献立に＾＾

 

⑤叶えたい望みを明確にする

先日クラウトスタジオでビジョンマップのレッスンがありましたね☆

憧れの体型や、ライフスタイル、キャリアなど明確にすればするほど

どんどん叶えやすくなっていきます！！

 

 

なにか一つでもやってみようかなと思うことがあれば

ぜひ取り入れてみてください＾＾

暦を生活にとりれる暮らしは季節を感じれて私は大好きです＾＾

 

最後まで読んでいただきありがとうございます。

yasuko