みなさん、こんにちは！
最近写真フォルダが自分でいっぱいのYayoiです！笑

 

下腹ポッコリが気になってる方へ

 

みなさんは自分が好きですか？
自分のカラダのどこが好きですか？

私はボディメイクをするようになってどんどん好きになっていってます！

今までは自分の嫌なところや、こうなりたいばかり先行していましたが、カラダはやればやるだけ変化してくれるので、徐々に自分の好きなところが増えていくし、そんな自分を認められるようになっていき、どんどん好きになっていきます！！

最近、仕事で女性のカラダのお悩みをお聞きするとほとんどの方から【お腹】、特に【下腹】というワードが出てきます。

みなさん、Youtube などでエクササイズを検索し、頑張ってやってみても、どうしても下腹だけはスッキリしないという経験はありませんか？

下腹ポッコリは本当にしつこいですよね。
やみくもに腹筋を頑張ってもそもそもの原因を知らないと一生ポッコリと付き合っていくしかありませんよ！

そもそも下腹が出る原因とは？

下腹が出る原因とは、大きく２つ挙げられます！

1つ目は、反り腰。
反り腰の方は一見スタイル良くみられがちですが、実際はお腹の筋肉がびよーんと伸びてしまっています。要はお腹の筋肉が機能していないから！

2つ目は、猫背。
猫背は百害あって一利なし！

あなたの胴体の部分、特に肋骨の下から骨盤までの間には、どんな臓器があるか知っていますか？
簡単なもので言うと、胃や腸など食べ物を消化してくれる器官、子宮や膀胱などもありますね。

猫背は本来位置すべき臓器が押し潰される状態を作ってしまいます。
お腹のスペースが小さくなると、その中にある臓器たちは行き場がなくなり、最終的に下腹ポッコリとさせて存続するしかないわけです。

下腹ポッコリ解消法その１

ここでは2つの解消法をお伝えしていきます！

下腹ポッコリを解消するには
まず【姿勢】を改善する事が一番の近道です！

上記の原因から説明すると、姿勢を正す事によって、反り腰の方はお腹の筋肉を使うようになります。また猫背の方はお腹のスペースが広がって内臓がすんなり入る余裕ができます。

姿勢改善はお腹ポッコリからの救世主なのです！

下腹ポッコリ解消法その２

2つ目は、【呼吸】です。
その中でも腹式呼吸が特に有効です！
ん？と思われる方もいらっしゃるかもしれませんが、下腹ポッコリの方は腹筋の奥が使えていない方が多いです！
腹式呼吸では、お腹の奥の筋肉をたくさん使うので、自然と下腹の奥が使えて、ポッコリも解消されるというわけです。

下腹スッキリのメリット

みなさんは下腹スッキリしたらどうなると思いますか？下腹ポッコリの原因である【姿勢】【呼吸】がちゃんと整うと、下腹だけでなく、下半身、お尻、くびれ、バストアップ、小顔にも繋がるんです！

下腹スッキリが全身スッキリにいつの間にか繋がっているかも？！

これはみなさんやるっきゃないでしょ！

 

おススメ！下腹ポッコリ撃退！腹式呼吸

https://www.youtube.com/watch?v=sFjrMFGf-fY

 

そもそも自分の姿勢がどうなってるのか分からないって方は…

美ボディへの第一歩は、まずは自分のクセを知る事から。
クセを知らずに闇雲にトレーニングしたって、クセのある方に引っ張られ、余計にお悩みが深刻化する可能性も！

じゃどうすれば良いの？

そう思ったそこのアナタ！

今ヨガアイアムでは、20分ほどで簡単姿勢チェックをさせて頂いております！
その中で自分のクセを知り、それに合わせた解消法もお伝えさせて頂いてますので、是非ご連絡下さい！！

 

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自分を知って、最短で美ボディを手に入れませんか？

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「自分も頑張れば変われるんだ!」という気づきと、「姿勢って本当に大切!基本中の基本!」と気づいていただき、ご受講後には理想の「お尻/お腹/小顔」になっています。

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https://www.yogaium.com/3revo